Vitamina B12

Vitamina B12

Es una vitamina hidrosoluble que una vez que el cuerpo utiliza estas vitaminas, las cantidades sobrantes son expulsadas de nuestro organismo a través de la orina.

La Vitamina B12 es importante para el metabolismo de proteínas. Contribuye a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.

El cuerpo absorbe las fuentes animales de vitamina B12 mucho mejor que las fuentes vegetales, por lo que si eres vegano o vegetariano, la vitamina B12 es un complemento que no debe faltar en tu dieta.

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